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CAPSULES EXERCICES

Ces capsules vous sont gracieusement offertes pour vous permettre de maintenir votre forme.

Elles vous présentent des exercices simples et faciles à exécuter à partir de la maison.

Capsule 1: Suggestions d’exercices maison

Capsule 2: Exercices sur chaise

Capsule 3: Les abdominaux

Capsule 4: Stretching

Capsule 5: Exercices de mise en forme

Capsule 6: Initiation au Zumba sur chaise

Capsule 7: Exercices de mobilité et équilibre

Capsule 8: Exercices de musculation des cuisses et des fessiers

Capsule 9: Exercices de détente et de relaxation

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